有酸素運動情報を見逃すな!

有酸素運動

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一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士/産後指導士@岐阜のMiwaです
羽島市立桑原学園家庭教育学級にてバランスボール講座担当させていただきました!

先週までの暖かさは嘘のように大変寒い日に。大きな体育館は冷んやり!
『楽しく!健康!!バランスボールで代謝UP❗️』をテーマに90分。

最初は初めてのバランスボールに表情も硬いみなさんでしたが、弾むにつれて柔らかい表情に♡カラダがどんどん温まってきた頃「エーッ!できなーい‼︎」などの声も♡♡最後にはこの写真の表情✨とてもいい笑顔に✨✨

手軽に楽しくできるバランスボールで体力をメンテナンスして、これからも笑顔で子育てや家事、仕事など頑張りましょう✨✨母は体力勝負です‼️

お話でもさせていただきましたが、体力は筋肉モリモリついた状態じゃないですよー!
体力がある状態と言うのはやりたい!っと思った事頑張りたいって時にカラダがどんどん動いて頑張れたり、あとは疲れにくい。疲れがあっても素早く回復する状態の事を言います。
どんなに栄養のある食べ物を食べても寝ても寝てもなかなか気力が湧かなかったりだるいと感じる時は体力不足が原因かも...
体力を作るためにはしっかりと酸素をカラダの中にたくさん取り込みカラダの中でエネルギー物質(ATP)を作り出すと言う事が必要なんです。そのために有酸素運動はとても効果的‼️
スイミングやランニング、ウォーキングなどももちろん有酸素運動ですが
天候に左右されない室内で運動が苦手な方も気軽に座って弾むことで簡単に呼吸数をあげることができるバランスボールを使った有酸素運動は特にオススメです。
バランスボールエクササイズは元々はリハビリに使われていたので膝や腰などの関節に負担が少なく老若男女問わず誰でも気軽に運動することができます。
お子様の体力アップや姿勢矯正旦那様のメタボ対策など一家に一個いや1人に1個あるといいですね

この様な素敵な場をご紹介いただきました久美さんありがとうございます。また、講座開催の準備やボールの準備などご協力ただきました役員の皆様、教頭先生始め学校関係者の皆様ありがとうございました。
桑原学園様の益々のご活躍楽しみにしております。

一般社団法人体力メンテナンス協会山本 美和

個人・友達同士・サークル・幼稚園・保育所・学校・PTA・子供会・企業様など出張レッスンや講座も承っております
Miwaのレッスン情報
バランスボールエクササイズクラス
>>こちら★★★
1月&2月の予約受付中

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産後はチャンス♡
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一般社団法人体力メンテナンス協会山本 美和

JavaScriptで有酸素運動を実装してみた

ゴールのない練習が、こんなにまっすぐな気持ちになれるとは。 🙂 今はただただうまく、強くなりたいなあ。 🙂 そうとしか思えなくなってくるのです。 🙂 本気で頑張っている方達しかいない場で、学ばせていただくありがたみをしみじみ。 🙂 目の前に「今」しか存在しないのは、どこも一緒なのに、ここほど「今」や「瞬間」が濃厚な場所はない。 🙂 本日も小比類巻会長のありがたきパーソナルトレーニングで、キックボクシング。2018年の道場はじめ。 🙂 自分の人生しか歩めないのだから、こうして色んな方の人生から学ばせて頂いて、色んな場所で少しでも役に立ちながら全うして行きたいです。 🙂 押忍。 🙂 #kickboxing #cardio #japan #ミット打ち #キックボクシング #小比類巻道場 #有酸素運動 #格闘技 #victoriassecret #victoriasport #vspink橋口いくよさん(@ikutorias_secret)がシェアした投稿 - Jan 23, 2018 at 2:49am PST

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