キャベツダイエットを食事の前に取り入れる

キャベツダイエットは医師が考えたダイエットということで、効果が期待でき、体験談もたくさんあります。 食前に生キャベツの6分の1くらいを、よく噛んで食べると満腹感がでてきます。 キャベツだけだと飽きてくるので、キャベツを5 ‥‥

料理のアレンジで飽きのこないダイエット

料理下手なひとがダイエットすると、すぐ飽きて続かないということがあります。 でも、ちょっとしたアレンジで、飽きない工夫をすることができます。 例えば、普段料理をしない男性でも、鍋なら手軽にできます。 野菜を豊富に摂取する ‥‥