「断食ダイエット」は一時期爆発的に流行したダイエット方法で、現在では「プチ断食」などと呼ばれています。
また、お寺で体験できる一汁一菜ダイエットや、48時間ファスティングダイエットなども断食ダイエットの一種です。
この断食ダイエットは効果も高いですが、ダイエットを挫折する確率も高いダイエット法です。
お坊さんたちは、修行による強い精神力で
一汁一菜の食事でも一日を過ごす事ができます。
また、ファスティングダイエットのように、48時間という短い時間であっても、食事制限によるストレスが起こりやすくなります。
断食時間と食事時間という時間の区切りによってイライラし、断食明けには、ストレス解消のために過食になるというリバウンドが
起こることが知られています。
また、断食は貧血や低血糖を引き起こしやすくなるリスクもあります。
断食せずに綺麗に痩せる方法が、このマニュアルに書かれています。
あなたのスリムな体型を実現するために、是非役立ててください。
そして、あなたの周りの人をアッと驚かせてください。
すれ違った人が振り返るようなスタイルが、あなたの理想のスタイルです。
