今回は、「毒だし脂肪燃焼スープ」の紹介です。
体内に溜まった毒を出し、すっきり綺麗なボディを目指しましょう。
●作り方
材料:
玉ねぎ(大)…3個
セロリ…1本
キャベツ(大)…1/2個
トマト(大)…3個
にんじん…1本
ピーマン…1個
水…2~3リットル
だし:
かつお節…10g
鶏ガラスープ…小さじ1
昆布…5g
味付け:
生姜…1片
天然塩…少々
作り方:
1.野菜を好みの大きさに切り、大きな鍋にだしと野菜、水1リットルを入れ、中火で20分煮ます。
2.スープのかさが減ってきたら、水を適宜入れて再び煮ます。
3.野菜が柔らかくなったら、天然塩で味を調え、火から下ろします。
4.食べる直前にすった生姜を加え、完成。
食用油や砂糖を使わなければ、味付けや野菜は何を入れてもOKなようです。
●食べ方
夕食の最初に必ず1皿以上食べるようにしましょう。
頻度は、最初の内は1週間毎日食べること。
満腹になるまで食べても問題ありません。
(参考サイト:gooダイエット)
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