今回は、「酵素ジュース」の作り方を紹介します。
酵素ジュースとは、野菜や果物を使ったジュースのことを言います。
なので、基本的には誰でも飲めるのが特徴ですね。
ただしこの酵素ジュースは、自分の体質に合わせて作るので、その辺はきっちり分けたほうが良いかもしれません。
もしあなたが"ぽっちゃりタイプ”であった場合。
脂肪を分解する酵素、リバーゼを多く含む野菜や果物を使うと効果的です。
例えば、アシタバやセロリ、ほうれん草、大根、にんじん、イチゴ、すいか、チェリー、かぼちゃなど。
これらを使って、酵素ジュースを作ります。
“下半身むっちりタイプ”の場合は、消化を促進する酵素、アミラーゼを多く含んでいるものを摂ると効果的です。
例えば、キャベツやレタス、モロヘイヤ、れんこん、柿、ぶどう、プラムなど。
最後に“霜降りがっしりタイプ”の場合。
たんぱく質を分解するプロテアーゼと呼ばれる酵素が効果的です。
例えば、キャベツ、さつま芋、パパイヤ、マンゴーなどですね。
他にもいろんな食材があるので、オリジナルで組み合わせて、健康にもダイエットにも良い酵素ジュースを作りましょう。
（参考サイト：ｇｏｏダイエット）
