“断食”と聞くとなんだか大変なイメージですが、
さつま芋を使った断食ダイエットは、
それほど苦痛を感じることなくできるダイエット法です。
さつま芋は食物繊維が豊富ですし、
美味しく食べてすっきり快便を目指しましょう！
やり方は以下の通りです。
①１日３食１ｋｇのさつま芋
大体３本で１ｋｇのさつま芋になります。
これを１日３食摂るようにしましょう。
食べ方は焼いても煮てもＯＫです！
味付けは控えめなほうが良いですね。
②野菜も摂りましょう
同時に、トマトやきゅうり、レタスなどのサラダも摂ります。
さつま芋といっしょに合わせて、サラダを作っても良いかもしれません。
さつま芋の量は、増やしても良いですし、減らしてもＯＫです。
自分が満足する量で十分です。
ただし、さつま芋が味気ないからと言って、
甘味をつけたり、バターを塗るのはＮＧ。
サツマイモ断食をしている間は、
何もつけずに食べたほうが効果は上がるでしょう。
さつま芋だけで過ごすのは厳しいという方は、
週に数回行うだけでも良いと思います。
（参考サイト：ｇｏｏダイエット）
紅あずま、紅さつま、紅こがね、土佐きんとき芋、なると金時、五郎島金時、越前金時、佐原金時、大栄愛娘など、
全国にはおいしいサツマイモがたくさんあります。
サツマイモを楽しみながらダイエットができると最高です。
人によっては、「おなら」が心配かも知れませんね（笑）！？
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