勘違いダイエットをしない為にも

簡単にできるダイエットをする人は、基本的に難しく考える人は少ないと思います。
というのも、ラクにできることを求めるわけですから、面倒はごめん！
という人が多いからです。
それでも、なかには無理をしてダイエットをする人もいるでしょう。
そこでここでは、“勘違いしないダイエット”を説明したいと思います。
やり方を少し間違えるだけで、大変な結果で終わってしまいますから、十分気をつけて下さいね。
①無理な食事制限はしない
今回紹介した中に、１つ断食が含まれています。
本当はその食事のみ１週間続けるのが良いのですが、体に良くないので、ファスティングダイエットのように、数日間のみで抑えておきましょう。
基本的に食事制限はダイエットが長続きしません。
②やりすぎないこと
あれもこれもとダイエットメニューを増やさないこと。
慣れてきたら調節しても良いですが、慣れるまでは１つを継続して行うのが理想的です。
とにかく、ダイエットで無理は禁物です。
体を壊してまでやっても、良い結果は出ませんからね。
時間がかかっても良いので、ゆっくり地道にダイエットするようにしましょう。
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