過激なダイエットはリバウンドに注意

リバウンド

過激なダイエットは、体重は減りますが、体脂肪は減っていないということがあります。

筋肉が落ちて、脂肪体質は変わらない、ダイエット肥満と言われる状態です。

とにかく痩せたいと言う人が、過激なダイエットをすることがありますが、体脂肪が減らなければ意味がありません。

筋肉量が落ちると基礎代謝も落ちるため、目標体重になったあと、普通の生活に戻すと一気にリバウンドします。

過激なダイエットをやった後に、食事量やカロリーを元の状態に戻すと、代謝も悪くなっている関係で、元の体重以上にリバウンドしてしまうこともあります。

痩せるということは、ただ体重を減らすのではなく、体脂肪を減らし、太りにくく痩せやすい体質へと
体質を改善をしていくことです。

過激なことをすれば、体は防御しようとします。

それによって、反動で脂肪を体内に増やそうとするので、過激な分だけリバウンドも激しくなります。

筋肉を落とさず、ゆっくり時間をかけても確実にダイエットし、毎日の生活習慣を変えるようにしましょう。

理想のスタイルに変身しましょう!!

関連記事