自分の視覚や感覚で太っていると判断し、痩せたいと思っている人も多いと思いますが、自分の適正体重を知っていますか？
理想のスタイルとよく言いますが、女性の場合は特に
「やせすぎ」の人を理想的という傾向があります。
自分の身長に対する適正体重は、簡単に計算できますので、一度やってみてください。
適正体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
身長１．５８ｍの女性であれば、５４．９Kgとなります。
適正体重を求める計算式は男女共に使うことができますが、少し太めの適正体重じゃない？と思うことがあると思います。
健康体で長生きをする人は、少し太めなため、そのような計算式になっています。
そのため気になるときには、×２０で計算してみてください。
１５８ｃｍの人なら、１．５８×１．５８×２２＝５４．９（ｋｇ）
１．５８×１．５８×２０＝４９．９（ｋｇ）
５ｋｇの差がありますが、筋肉や骨格、男女の違いから、あくまで適正体重を目安にして考えてみてください。
極端な例として、ボディビルダーとモデルは、同じ身長でも体格は違います。
自分にはダイエットが必要なのか、どれくらい痩せれば良いのかの目安にしてください。
健康で美しいスタイルを手に入れませんか？