ダイエットでは生活習慣を見直し、ダイエットがうまくいって理想の体型になった後も、続けていくことが大切です。
今までの生活のだめなところを見直し、良い生活へと変えて、ずっと続けていくことが基本です。
短期集中のダイエットは、体脂肪を減らすのではなく、ただ体重を減らすだけになりやすく、結果的には続かず失敗してしまいます。
そうならないためには、自分に合ったダイエットを、正しいペースで進めていくことが必要です。
燃焼や代謝の悪い人は、まずは体質改善から始めます。
３か月で１０キロ痩せても、元に戻ってしまうなら、１か月１キロ、１年で１２キロ痩せていく方が、リバウンドすることもありません。
また、それだけ続けられるということは、これからも生活の一部として取り入れることができるでしょう。
個人差がありますので、ムリをするのではなく、色々なダイエット法は平均として考えて、できるペース配分から始め、自分に合ったペースで行いましょう。
健康になっていくとともに体脂肪が減って、心も体も綺麗になっていきましょう。
間違いだらけのダイエットは、もう終わりにしませんか？
