ストレッチは、ダイエットの強い味方です。
ストレッチは、筋肉をほぐし、関節を柔らかくすることで、思わぬ怪我を防ぐこともできます。
また、疲労物質を減らしてくれるため、上手に取り入れることでリラックスでき、ストレス緩和にも役立ちます。
ストレスでヤケ食いしそうな人にはオススメです。
ストレッチは、全身の代謝をよくする効果も期待できます。
ストレッチは、エネルギーの消費量をアップしてくれるので、自然に燃焼しやすい体質を作ることに役立ちます。
また、疲労回復や血行改善で健康面にも良く、ダイエットにもプラス効果が期待されます。
体を軽く動かし、筋肉をほぐすだけでもいいので、運動の前だけでなく、デスクワークの合間や運動不足解消に、ぜひストレッチを取り入れましょう。
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