スクワットは、ヒップと太腿の引き締めに大変効果的です。
スクワットと聞くと、筋トレで足が太くなるイメージがあるかもしれませんが、ヒップと太腿の引き締めには大変効果的です。
部位ダイエットとしても有効で、すぐに始められるオススメな方法ですので、今日から始めてはいかがでしょうか。
そして、もうひとつ効果的な方法がスキップです。
小さな時に友達と一度はしたことがあるスキップですが、とても良い引締め効果があり、メタボ解消としても知られています。
スキップには、ヒップアップや足を引き締める下半身効果だけでなく、メタボにも有効で、お腹を引き締める効果も期待できます。
子供がいれば、子供と一緒に遊びながらスキップをするといいと思いますが、大人一人ではどうしましょう、と思います。
昼間の公園などでスキップをするのは、気恥ずかしいかもしれませんが、マンションなどの廊下やお部屋など、ちょっとしたスペースを使ってスキップしてはいかがでしょうか。
スキップとスクワットを組み合わせて、理想的な下半身を手に入れましょう。
ダイエットの基礎知識で痩せ体質に変身しませんか?
モデル秘伝の誰もが羨む理想のボディを手に入れる方法はこちらから。