ダイエットに成功したあとに、リバウンドしてしまう人は、けっこう多いです。
せっかく痩せたのにリバウンドするということは、「太りにくく痩せやすい体質」になっていないということです。
つまり、体質の改善ができてなくて、ただ、体重を落としただけという結果です。
また、ダイエット成功後の生活にも原因があると考えられます。
ダイエットの代表的な方法として、運動と食事があります。
食事で摂取カロリーを減らし、運動でカロリーを消費していくことで、無駄になるカロリーが、ダイエット中にはありませんでした。
ダイエットの成功に満足し、その後、元の生活に戻すと、摂取カロリーが増えてカロリー消費が減るため、当然のようにリバウンドが起こります。
つまり、ダイエットに成功したら、その後が大切だと言うことです。
ダイエットで健康的な理想のスタイルを手に入れたら、食生活や運動はそのまま習慣として続け、リバウンドを予防しましょう。
神経質になる必要はありません。
多少のご褒美やちょっとおサボりは問題ありませんので、せっかく獲得した理想のスタイルを維持していきましょう。
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