無理な減量で、一気に痩せようと考えることがありますが、そんなダイエットは一時的なもので長続きませんし、健康的ではありません。
一気に減量すると、体に負担がかかります。
また、その反動で過食となり、太りやすい体質を作ってしまうことがあります。
ダイエットはストレスが天敵で、ストレスをためずに楽しく続けることが成功の秘訣です。
絶食などでの急激な減量は、痩せるではなく「やつれる」ことにもなり、体調を崩したり、病気になることもあります。
また、太ることへのストレスや恐怖心は、拒食症など摂食障害の原因になることもあります。
人間にとって必要なのは、食事・睡眠・運動です。
これをバランスよくしていくことで、健康的に痩せることができるのです。
特に成長期の無理な減量は、体の成長を遅らせます。
また、女性の場合は、生理不順やホルモンバランスの崩れから、将来的にもマイナスとなります。
ダイエットでは、バランスよい食事で栄養を摂取することが大切で、これは、痩せる近道にもなります。
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