痩せたい人は、短期間で痩せるダイエットと聞くと、凄くいいダイエットのように感じます。
しかし、短期間のダイエットで○キロ以上痩せた！と言っても、体脂肪は減っていないことがあります。
痩せたと思っても、実は筋肉が減ってしまっただけで、体脂肪は減っておらず、ダイエット成功とはいえませんし、健康的にもよくありません。
短期間で痩せること続けていくと、逆に太ってしまう可能性もあります。
短期間で痩せると筋肉が減少し、代謝が悪くなるため、食事をしても燃焼できずに、脂肪として蓄積しやすい体質となります。
食事を減らすことで体内にエネルギーが少なくなると、体は、よりいっそう、エネルギーを脂肪として蓄積しようとします。
そのため、食事量を減らす分だけ短期間で、太りやすい体質を作り出してしまいます。
体重が減って、ダイエットに成功したと思い込んで、元の生活に戻したとたん、確実にリバウンドします。
短期間で痩せることによって、便秘、うつ、生理不順など、女性特有の症状などがでることもあるので、要注意です。
体の異常を避けるためにも、ゆっくり確実に健康的なダイエットをしていきましょう。
我慢だらけのダイエットは終わりしましょう！
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