ダイエットでは、食生活の改善が重要です。
しかし、それがストレスになったり、リバウンドの原因になることがあります。
我慢はダイエットの天敵です。
楽しくないダイエットは続かないし、つらいダイエットでは挫折してしまいます。
そうならないためには、「我慢をしない」ことです。
なんでも食べていいのかというと、そうではありません。
例えば、量を極端に少なくすとら空腹でストレスになり、反動で大食いをしていまいます。
そうならないように、・量を少なくしても満腹感のある食べ方をする
・量を減らして食事回数を増やす
・量を減らさず、カロリーを低くする
など、自分に合った方法を見つければいいのです。
食べたいものをただ我慢するということでなく、どうしても食べたい時にはその分運動したり、朝や昼に食べたいものを回したら、他の食事でカロリー調整するなど、食生活でストレスをためないことが重要です。
ただ減らすだけでは、エネルギーがないので、燃焼しにくくなります。
きちんとした食生活で、痩せやすく太りにくい体質に変身してください。
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