週末にたくさん食べてしまう理由

ストレス

週末は仕事から解放され、友達と食事にいったり、気分的にも開放されます。

気分もリラックスして、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。

仕事や普段のダイエット生活の反動があるということは、それだけストレスがあるということです。

週末をダイエットに有効に使うことを考えましょう。

一週間の調整ができ、普段は手抜きの手料理を、ゆっくり作ることもできます。

また、時間に追われることがないため、ゆっくり食事ができ、体を休めることもできます。

週末をダイエットへのメリットとするか、デメリットとするかは自分次第です。

友達とご飯を食べる時には、家で鍋やホットプレートで楽しく食べてみてはいかがでしょう。

話をしながらゆっくり食べることで、食事量は減らしても満腹感が出ます。

1週間のストレスを、たくさん食べることで解消することはやめましょう。

また、たくさん食べたくなるということは、ストレスがたまっている体のサインです。

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