週末は仕事から解放され、友達と食事にいったり、気分的にも開放されます。
気分もリラックスして、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。
仕事や普段のダイエット生活の反動があるということは、それだけストレスがあるということです。
週末をダイエットに有効に使うことを考えましょう。
一週間の調整ができ、普段は手抜きの手料理を、ゆっくり作ることもできます。
また、時間に追われることがないため、ゆっくり食事ができ、体を休めることもできます。
週末をダイエットへのメリットとするか、デメリットとするかは自分次第です。
友達とご飯を食べる時には、家で鍋やホットプレートで楽しく食べてみてはいかがでしょう。
話をしながらゆっくり食べることで、食事量は減らしても満腹感が出ます。
1週間のストレスを、たくさん食べることで解消することはやめましょう。
また、たくさん食べたくなるということは、ストレスがたまっている体のサインです。
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