加齢と共に下がってくるお尻を、綺麗なキュッとした小尻にしたいと思いませんか?
尻痩せは、お尻だけを気にするのではなく、太ももの付け根を鍛える必要があります。
太ももの付け根を鍛えないと、お尻が上がっていかず、キレイな女性ラインにはならないのです。
テレビのCM中でもできるエクササイズをご紹介します。
【エクササイズ1】
手を肩と同じ幅に広げて、立って壁につけます。
片足を太ももの付け根からゆっくり後ろへ上げてください。
5回ほどしたら、次は逆の足を。
最初は上がりにくいかもしれないので、無理をせず上げるのがポイントです。
【エクササイズ2】
腰に手をあて、姿勢を正して立ってください。
軽く片足の膝を曲げたら、つま先で床をゆっくり押しましょう。
まっすぐな姿勢のまま、お尻と太ももに力が入っていればOK。
同じように、両足を5回ほど続けてください。
1日5回くらいで良いので、空いた時間を利用して試してください。
年齢を感じさせない美しいスタイルになりましょう!
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