尻痩せには太ももの付け根のエクササイズを

尻痩せ

加齢と共に下がってくるお尻を、綺麗なキュッとした小尻にしたいと思いませんか?
尻痩せは、お尻だけを気にするのではなく、太ももの付け根を鍛える必要があります。

太ももの付け根を鍛えないと、お尻が上がっていかず、キレイな女性ラインにはならないのです。

テレビのCM中でもできるエクササイズをご紹介します。

【エクササイズ1】
手を肩と同じ幅に広げて、立って壁につけます。

片足を太ももの付け根からゆっくり後ろへ上げてください。

5回ほどしたら、次は逆の足を。

最初は上がりにくいかもしれないので、無理をせず上げるのがポイントです。

【エクササイズ2】
腰に手をあて、姿勢を正して立ってください。

軽く片足の膝を曲げたら、つま先で床をゆっくり押しましょう。

まっすぐな姿勢のまま、お尻と太ももに力が入っていればOK。

同じように、両足を5回ほど続けてください。

1日5回くらいで良いので、空いた時間を利用して試してください。

年齢を感じさせない美しいスタイルになりましょう!
モデル秘伝の誰もが羨む理想のボディを手に入れる方法はこちらから。


大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

関連記事
記事はありませんでした