あなたのお部屋に有酸素運動をお届けします
今日は楽しみにしてた、井上トキ子先生の背骨統合エクササイズ、Sintex(シンテックス)のTONE、Beauty,Cardioを体験してきました。
年々、益々(強度の高い有酸素運動プログラム)身体を酷使してますが、良きプログラムとの出会いのお陰で、心も身体も元気です。
明日の朝、起きるのが楽しみです❤️
トキさん、ありがとうございました飾らない、頑張らないナチュラルさがとても魅力的です。アージュ Sintex
浜本さん、骨パン大切に頂きます。ありがとうございました。これ骨の形したパン😊凄いです‼️
鳴かぬならやめてしまえ有酸素運動
１６８cmのアラサーOL amiです♡ 腰張り・肩幅をカバーできるコーデを紹介しています。 UNIQLO、DHOLICなどのプチプラで高見えするアイテムが好き♩ 自己紹介はこちらから♡Instagramはこちらから♡
こんばんは♡
前回記事はこちら▶︎寒さに負けた…イロチ買い希望な優秀ニットコーデ♡◀︎
新たにスタートしたこと。
以前からやろうやろうと思っていて、
最近ようやく始めたことがあります♡
アラサー、筋トレ始めました。笑
色々やり方はあると思いますが、単純で割とハードルが低そうな
３０日間スクワットチャレンジ
にチャレンジしています☻
始めたと言ってもまだ３日目…笑
もともと筋肉量が少なくてなんとなく増やしたいなと思っていたものの、何もせず。笑
社会人になってそれが原因で肩こりがすごくて…
少しずつ筋肉量を増やそうと重たい腰をあげて
ようやく筋トレ？をスタートしました♡笑
カラダつながりで…
先日紹介したオフィスのイス用クッション。
週明けに使い始めたんですが、夜寝る時も違和感を感じていた腰痛がピタッとなくなりました！
こんな即効性があるとは思わなかったのでびっくり…！
デスクワークで腰痛に悩んでいる方、かなりおススメです♡
【エントリーでP10倍】 GronG 健康クッション オフィス 低反発 クッショ...
そして私が次に狙っているのは姿勢矯正ベルト♡
腰痛は改善できたけど、
肩甲骨周りのこりが毎日つらくて…
実はこれ高校生の頃から続いていて、これが一番辛いです。笑
付けるだけで肩こりが改善されると評判な
こちらが気になっています♡
来月あたりポチ予定です。
【送料無料】 マジコ姿勢サポーター ≪姿勢矯正ベルト,姿勢補正,背筋補正,猫背 ...
最後にあずきのチカラで首肩を温めてくれるこちら♡
１日の終わりにこれをやるだけで癒されそう…
レンジでチンして２５０回繰り返し使えると言うコスパのよさ…♡
しかもプチプライス！試してみたいと思います♩
あずきのチカラ 首肩用
価格：1283円（税込、送料別) (2018/1/18時点)
筋トレと一緒に有酸素運動も頻度を増やしたいところですが、
いかんせん三日坊主なので欲張り過ぎると絶対続かない…笑
まずはスクワットチャレンジをコツコツ頑張りつつ、
健康器具にも頼って体を改善したいと思います♡
今まではこういうものにお金をかけませんでしたが、 長い目で見ればマッサージや整体に通うより
コスパがいいですよね☻
見た目も中身も少しずつ変化が起こるアラサー世代。
美容も大事ですが内面から変えていきたいです( ´⚰︎` )
ではでは♡ \ Click! 応援よろしくお願いします♥︎ /