ピラティスやヨガでダイエット運動

ヨガ

ピラティスやヨガがダイエットに効果的と人気になっていますが、ピラティスとヨガには色々と違いがあります。

その違いをご紹介しますので、どちらが自分にあっているか、考えてみてくださいね。

ピラティス
・胸式呼吸
・器具を使ったり、体を静止することはありません
・筋肉強化で、ゆがみを改善し、体に対しての効果があります
ヨガ
・腹式呼吸
・体を静止させ、ポーズをとります・
・体への効果のほか、瞑想による精神面の効果もあります
どうでしょう。

実際大きな違いがあります。

兵士のリハビリとして生まれたピラティスは、体や筋肉をメインにし、ヨガは修行として瞑想を行うということでも、全く違います。

インナーマッスルを鍛えたり、ゆがみが気になるのであればピラティス、精神的リラックスやメンタル面への効果を考えるならヨガで、ダイエットをしていきましょう。

どちらとも、続けることによって、ダイエット運動としての効果があり、習慣にすると内面から美しくなることができます。

綺麗なスタイルで、オシャレを楽しみませんか?

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