朝食を抜くことについての考え方

食事法

朝食抜きが体に悪いと言われている一方で、朝食抜きダイエットという言葉もあります。

朝食を抜くというと手軽なイメージがありますが、その意味するところは、実際どうなのでしょう。

これは、それぞれの人の体質や生活に答えがあります。

朝食を抜くことで体が健康的になり、痩せて体脂肪も低下してきたので効果的、という人には合っているかもしれませんが、疲れて元気がでないという人には、合っていないことが明らかです。

また、朝食を抜い分、カロリーは少なくなりますが、昼と夜の食事量が増えると言う人にも合っていません。

エネルギーを燃焼するには、エネルギー源がなければできないので、朝の通勤・通学時に運動量が多い人は、朝食を摂取した方が、効率よくダイエットができます。

野菜ジュースやスープなどを飲むというのもありますが、朝食をとっていないに等しいと思います。

しかし、腸内を綺麗にするためのプチ断食という方法もあるので、自分の健康状態を考えて、ムリをしない範囲で朝食抜きを試すことも、選択枝としてはあるかも知れません。

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