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秘伝ダイエット

ウォーキングのララバイ

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おはようございます❤️今朝は7時過ぎには一人に…来年からは毎日こんな感じかぁ🤤🤤🤤🤤🤤
昨日からお泊まり保育に行ってるすみれさん😁それは後で書くとして、まずはレシピから
ご飯がススム!弁当にも最高!おつまみにも最高!
ナスに相性バツグンの甘味噌を絡め、鶏もも肉の旨味も加わりご飯がすすむ濃厚な味付けに!
【材料】2〜3人分(所要時間約20分)
・ナス 1〜2本(約200g)・緑、赤ピーマン 各1個ずつ・鶏もも肉 1枚(約250g)
(甘味噌ダレ)・味噌 大さじ1・醤油 砂糖 酒 各大さじ1/2・オリーブオイル 小さじ1
ナスとピーマンは一口大の乱切りに。鶏もも肉は余分な脂を取り除き、一口大にきる。甘味噌ダレをまぜあわせておく。

深めのフライパンでナスを揚げ焼きにする。大さじ3〜4ほどの油でok!5〜6分じっくりナスを焼いたら一度皿になすをあげる

油を拭き取り同じフライパンでそのまま鶏もも肉を炒める。5〜6分焼きつけ、そこにピーマンと②のナスを戻し入れ、甘味噌ダレを入れ汁気がなくなるまで炒め合わせて完成
お好みで七味をかけても美味しいです
【ポイント】甘味噌ダレにオリーブオイルを混ぜているところがポイントです、ナスと鶏もも肉と味噌ダレがよく絡みます。
ワイヤーママ熊本8月号掲載レシピです熊本の皆さん見つけた際には是非手にとって見てみてください💓
昨日今日の朝ごはん、今朝は食欲無いとのことで、少なめメニュー🙈

さてさて
昨日からお泊まり保育へ、すみれさん。4泊5日希望だけど😇今日の午前中11時には帰ってくる🤣🤣🤣

セリアで自分でパッキンググッズを選んだりして、女子っぽいなぁ😁😁😁パンツ選びに何分もかけてたwww

昨夜はじょーとふたりだったので…
バァバも合流して海鮮丼!じょーは天ぷら
よか晩でした😋さぁーーー11時からのすみれのマシンガントークに備える為に今のうちに夜ご飯の準備まで進めよう😁❤️😁❤️の前にウォーキング🏃‍♀️と勉強✏️
ではでは皆さん今日も一日笑顔でファイティン💓
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こんにちは〜♪
昨夜はお土産なしだったニャンちゃん。
夜の番組見てたら、
金魚男子で有名な照英さんが!

今年は念願の孵化に成功したらしい。
おめでとうございます
孵化した針子が外掛けフィルターに吸い込まれたり(そりゃ危険)、成長途中で死んだりして、現在はらんちゅう200、キャリコ琉金50ほどらしい。
親魚は外飼育。

まだ初々しい金魚男子っぷりが
微笑ましかったです。
そして!
照英さんの夢
品評会は素人金魚名人戦を指してるようです。
頑張って
金魚愛好家のアイドル?として
そして
ニューアイドル出てこんかな?
菅田将暉とか(笑)
今朝は雨降り出す前に!
ウォーキング
雨、、、午後になっても降りませんが。。。
もうひと頑張りするかな?
今日はパソコンも問題なく一安心。
可愛いヤツらよのォ。。
ソラちゃん

ストーカーしてみた(笑)
では、また!

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