食事量を減らしてもダイエットできないと嘆いているあなた。
どうして痩せることができないのか、まずはその原因を探ってみることにしましょう。
3日間、あなたが食べたすべての食品とその量をきっちり書き出しましょう。
間食も忘れずに必ず書き留めておきます。
また、外食の場合には、そのお店と金額もしっかり書き出しましょう。
そして、3日後、あなたがこれまでどうして痩せることができなかったのか、その原因が、もしかしたらつかめているかもしれません。
脂肪や糖分のおおい食事をしていませんでしたか?
いくら量を減らしても、脂肪や糖分がたっぷりの食事を摂っていては
カロリーオーバーになっているはずです。
食べる量を減らしてもダイエットできないとお嘆きのあなたは、体を動かすことを何かしていますか?
駅やデパートなどで、エスカレーターに頼り切っていませんか?
食事の量を減らしてもダイエットできない場合は、より多くのエネルギーを消費することを考えるべきです。
ダイエットはできないと諦める前に、このマニュアルをチェックして、じっくり考えてください。
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大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」
ダイエットに対するあなたの考え方や行動を再検討することで、あなたのプロポーションは見違えるほどきれいになります。
モデルのようなプロポーションのあなた自身を想像してください。