ダイエットはしたいけど、きついことはしたくない！
そんな方のために、食事を使って簡単にできるダイエットを紹介します。
あなたが実施しているダイエット法の
サポートにお役立てください。。
今回紹介するメニューは、「低カロリー鍋ダイエット」です。
これは、浜内千波先生伝授のダイエット法です。
毎日美味しく食べて楽しくダイエットできるので、食事制限が苦手な方でも安心して始めることができます。
おすすめの「低カロリー鍋」は。
●具だくさん寄せ鍋
材料：
白菜…６～８枚
長ネギ…１本
しめじ…小１パック
エリンギ…１本
海老…４尾
さけ…２切
水…１カップ
塩…小さじ１
ポン酢…適量
作り方：
１．白菜を８等分にざく切りし、ねぎは斜め切り、しめじは石づきを取ってばらします。
２．エリンギは縦４等分に裂き、鮭はひと口大の大きさに、そしてさっと湯通しし臭みを取ります。
３．鍋に水と塩を入れ火にかけ、沸騰したらすべての具材を入れ、煮立ったらポン酢をかけて食べます。
定番だからこそ美味しい鍋。
特に寒い季節は、具材を変えていろいろ楽しみたい所です。
これから夏に向かって、汗をかきかき食べるとダイエット効果も
アップするかも知れませんね。
熱い鍋は勘弁してという方は、冷やしておいしく食べる方法を工夫してください。
次回もお楽しみに！
（参考サイト：ｇｏｏダイエット）
