美味しくラクにダイエットしたい方におすすめのダイエット。
「ヨーグルトワインダイエット」
なぜ、ヨーグルトとワインがダイエットに効果的なのでしょうか?
それは、ヨーグルトとワインに含まれている成分が、便秘や高血圧、冷え性、骨粗鬆症などさまざまな症状に効果的だからです。
そんな「ヨーグルトワイン」の作り方は、材料:
ヨーグルト…100g
赤ワイン…大さじ2
作り方:
1.ヨーグルトと器に盛り、赤ワインを加えます。
2.赤ワインとヨーグルトと混ぜて作ってもOKです。
食べるタイミングは、1日1回、食前。
甘味が欲しい方は、蜂蜜やオリゴ糖など、カロリーの低い甘味料をかけてもOK。
もし蜂蜜を加える場合は、小さじ1を。
果物(バナナ)を加える時は、1/4個を潰して加えます。
さらに、ヨーグルトワインを1/2器に移し、レモン汁1/4カップと塩、こしょうを適量加えて、ドレッシングにしても良いですね。
新しい味を楽しめると思います。
また、牛乳を100g加えることで、飲みやすいドリンクになります。
アレンジ次第で自分に合った味で楽しめるでしょう。
(参考サイト:gooダイエット)