簡単コロコロマッサージ

毎日の入浴後、体が温まっている時にコロコロマッサージをするだけで、血行が促進されすっきりとした足になります。
特にむくみやすい人は、このコロコロマッサージ、おすすめですよ。
ではさっそく、やり方を紹介したいと思います。
まず用意するのは、コロコロのマッサージのみ。
最近では１００均でも購入できるので、高いものを購入する必要はありません。
①ふくらはぎ
ふくらはぎを下から上に１分程マッサージします。
両足を同様に。
②太もも
内側と外側を１分～２分程マッサージします。
両足を同様に。
ただコロコロと転がすだけで良いので、ＴＶを見ながらでもネットをしながらでもマッサージすることができます。
面倒臭がりの人にはとってもおすすめのダイエット法です！
コロコロマッサージにプラスして手を使って軽く揉むと効果倍増です。
目安は、１分～３分。太ももは３分やると良いでしょう。
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