ダイエットはしたいけど、しんどいことはしたくない…。
そういう人、結構多いですよね。
ここで紹介しているダイエットの数々は、簡単にできるのがポイントになっています。
でも、基本的に家でできる運動ばかりなので、もっと体を動かしたい!
という人にはあまり向いていないかもしれません。
そこで、外で体を動かしたい方におすすめのダイエット法が、“ウォーキング”です。
もちろん、ウォーキングと言っても、ただ歩くだけではNG。
背筋を伸ばして、颯爽を歩くのがポイントです。
腕もしっかり振ったほうが良いですね。
服装も、動きやすい格好やシューズを履き、水分補給用に水も用意しておきましょう。
音楽を聴きながら歩くと、楽しく歩けますよ。
時間は、最低でも30分。
慣れてきたら、少しずつ時間を増やして歩きましょう。
夏場など暑い時期は、朝方か陽が陰ってから歩くことをおすすめします。
モデル愛用ダイエット法の無料レポートも参考にしてください。
↓
無料レポート「モデル秘伝のダイエット法」
関連記事
ダイエットでは、毎日少しずつ効果がある場合、停滞してなかなか痩せない場合、太ってしまう場合があります。ダイエットがうまくいかないと、諦めてしてしまうことがありま ...
2016/07/11
アロマには、リラックス効果をはじめ、いろいろな効果があり、その効果別に好きな香りを選ぶことができますが、ダイエットにも効果的な香りがあるのです。香りでダイエット ...
2016/07/10
ツボ療法は昔から色々な方法で使われていますが、耳ツボで食欲を抑えるダイエット方法があります。耳ツボダイエットという言葉を聞いたことがあると思いますが、指先で1~ ...
2016/07/08
黒酢はダイエットや生活習慣病対策としても人気ですが、黒酢が選ばれる理由があります。黒酢はアミノ酸が豊富で、体内では作られないアミノ酸が、8種類も含まれています。 ...
2016/07/07