偏った栄養の食事や食べることでストレスを解消しているような人は、一度食生活を見直してみてください。
ダイエットは、バランスよい栄養が摂取できる食生活がベースです。
サプリメントや効果があると聞いたものだけを食べ続けると、栄養が偏ってしまい、一時は痩せることができても、確実にリバウンドしてしまいます。
それどころか、病気になることもあります。
毎日の生活に欠かせない食事を、少し見直してください。
自分の食事を１週間書いてみるだけでも、自分に不足しているものがわかります。
間食などを見て、カロリーや量を考えることができます。
そして、それと同時に、食べる時間や量、食べ方など、自分の食生活全般を見直し、改善してみましょう。
食生活を改善すれば、健康体になります。
健康体になるということは、自然にダイエットになっているので、ダイエットを意識することなく、痩せて太らない体質へ変わっていきます。
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