ダイエットに失敗する人と成功する人は何が違うのか？
失敗した人には失敗した理由、成功した人には成功した理由が当然あります。
失敗経験者はその失敗点を考え、次のダイエットに活かすことができます。
しかし、何で失敗したのか、気づかない場合はどうしようもありません。
実際、ダイエットに失敗する原因で多いのが食事です。
失敗しない食事例をいくつか挙げていきます。
・空腹にならないように、量は少なく回数を増やす
・夕食を減らすために、夕食２時間ほど前に少しお腹に入れておく
・バランスよく栄養を摂取する
・ゆっくり良く噛んで、一口を小さくする
・不足している栄養を補うように、次の食事メニューを考える
・極端に食事量を減らさず、少しずつ減らす
・食べてしまったら、たまにはご褒美にし、その分動く
・飽きてしまわないために、多くの食材を食べる
ダイエットは苦痛でなく、楽しむものです。
ストレスにするのではなく、食事でストレスを解消していきましょう。
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