アルコールは飲み方によっては、ストレス発散にもなり、消化能力を上げてくれたり、血行が良くなったりとメリットがあります。
アルコールは適度に飲めば、体に良いとされていますが、飲みすぎは、中性脂肪を増加させます。
また、アルコールには食欲増進効果があります。
そのため、一緒に食べる量も増えてしまうため、カロリーオーバーしてしまいます。
脂肪の分解に必要な代謝ホルモンも低下し、内臓脂肪を分解できずに、太りやすくなり、痩せにくい体質になってしまうので、アルコールの摂り過ぎに注意しましょう。
脂肪肝からがんなどの病気になることもあり、ダイエットだけでなく健康にもデメリットです。
飲まないとストレスがたまる！ という人は、量を少なめにするなど、飲み過ぎならなように心がけてください。
上手に活用すれば、代謝も良くなるので、アルコールは適度に飲んで、味方にしていきましょう。
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