１日の中で最もダイエット効果が期待できるのは、朝なので、早朝ウォーキングがオススメです。
人間の体は、血液中のブドウ糖をエネルギーにしますが、朝の空腹時は、ブドウ糖が低くなっています。
そこで、ウォーキングをすると脂肪を燃焼するので、ダイエットしやすい環境になります。
また、早朝ウォーキングをより効果的にするには、適度な糖分と水分が必要になります。
エネルギーがなければ、燃焼しにくくなってしまい、せっかくのダイエットも効果が半減してしまうので、適度な糖分を摂取してからウォーキングすると効果的です。
朝は血液がドロドロなので、きちんと水分を摂取してウォーキングしましょう。
日光に当たることで、体内時計は調整されます。
早朝ウォーキングで体内時計を合わせれば、体調も良くなります。
健康のためや、気分良い１日にするためにも、早起き早朝ウォーキングを習慣にしてくださいね。
間違いだらけのダイエットは、もう終わりにしましょう。
