トレーニングで筋肉量を増やしましょう

ダイエットは、単に体重を減らすのではなく、体脂肪にこだわって減らしていくことが大切です。

そのためには、トレーニングで筋肉を増やしましょう。

筋トレで筋肉を鍛えて増やすことによって、代謝がアップします。

代謝が上がれば、自然に脂肪を燃焼しやすくなり、痩せやすい体質になっていきます。

また、見た目的にも引き締まり、健康的にダイエットできます。

加齢や運動不足で筋肉が衰えてしまうと、太りやすくなり、脂肪も燃焼しにくくなってしまうので、ダイエットをしても効果が期待できない場合があります。

基礎代謝量は筋肉量によって変わるので、無理のないトレーニングをしながら、筋肉量を増やしていきましょう。

運動不足などで、筋肉が少ない人は、代謝が悪いため、体温が上がりません。

体は余分なエネルギーを脂肪として蓄積していくので、太りやすい体質になります。

冬に太りやすいという人は、運動によって筋肉量を増やし、体温を自分で上げて体脂肪を蓄積しない生活をしていきましょう。

ダイエットの基本を知って、痩せ体質になりましょう！
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