産後、太りやすくなる理由は?

基礎代謝

産後太りという言葉がありますが、産後はどうして太りやすくなるのでしょう。

これは女性特有の悩みで、女性ホルモンが関係しています。

妊娠すると、骨盤が緩み、産後も開いたままの状態になってしまいます。

そこに脂肪がついて、産後に太ってしまうのです。

出産によって開いた骨盤を治してあげることが必要で、産後ダイエットには、「骨盤矯正」もあります。

開いた骨盤は通常は産後10日ほどで戻り、きちんと前の状態に戻れば、体型も戻りますが、戻らない人は意図的に戻してあげないといけません。

その他にも妊娠中の運動不足による筋肉の衰えや代謝の低下、妊娠中と同じ食事量によるカロリーの摂り過ぎで、エネルギーを燃焼できずに太ってしまうことがあります。

母乳の人は、栄養をどんどん出していくので、自然に戻りやすいのですが、母乳が出にくい人や体型が戻りにくい人は、基礎代謝をあげていくことが必要になります。

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大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

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