料理のアレンジで飽きのこないダイエット

秘伝ダイエット

料理下手なひとがダイエットすると、すぐ飽きて続かないということがあります。

でも、ちょっとしたアレンジで、飽きない工夫をすることができます。

例えば、普段料理をしない男性でも、鍋なら手軽にできます。

野菜を豊富に摂取することができて、肉や魚を少なめにするだけでダイエット食になります。

昨日はあれ、今日はこれと、入れる食材とつけダレをアレンジすれば、バリエーションがどんどん増えていきます。

また、入れるものを変えることで、様々な栄養を摂取することができます。

それぞれの栄養素を知っておけば理想的ですが、いまさら勉強するのは面倒だという人は、材料を色々変えていくことで、様々な栄養は摂取することができます。

ただし、高カロリーのものや、多めに摂取したい栄養素は、最初に覚えておくと、料理をアレンジする時に役立ちます。

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大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

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