料理下手なひとがダイエットすると、すぐ飽きて続かないということがあります。
でも、ちょっとしたアレンジで、飽きない工夫をすることができます。
例えば、普段料理をしない男性でも、鍋なら手軽にできます。
野菜を豊富に摂取することができて、肉や魚を少なめにするだけでダイエット食になります。
昨日はあれ、今日はこれと、入れる食材とつけダレをアレンジすれば、バリエーションがどんどん増えていきます。
また、入れるものを変えることで、様々な栄養を摂取することができます。
それぞれの栄養素を知っておけば理想的ですが、いまさら勉強するのは面倒だという人は、材料を色々変えていくことで、様々な栄養は摂取することができます。
ただし、高カロリーのものや、多めに摂取したい栄養素は、最初に覚えておくと、料理をアレンジする時に役立ちます。
みんなをあっと言わせるような変身をしましょう!
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