背中痩せには、「姿勢」が一番大切です。
今、背中のお肉が気になっている人は、猫背になってませんか？
猫背になっていると、知らないうちに脂肪が背中について背中が太ってしまいます。
エクササイズやダイエットをしても、姿勢が良くないと効果は期待できません。
これは、背中痩せに限ったことではありません。
ウォーキングやストレッチをやる時に猫背になると、効果が半減したり、変な部分に力が入ってしまうことがあります。
どんなストレッチや体操などをするにしても、「姿勢を正す」ことが、すべての基本姿勢になります。
食事や運転、仕事の時、様々な時に姿勢がまっすぐになっているかを意識しましょう。
これができたら、正しい姿勢のまま上半身だけをひねり、後ろを向いて見てください。
ちょっとした動作なので、仕事中や座った時に背中痩せを効果的に行えます。
日常生活を少し変えて、スタイルアップしましょう！
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