基礎代謝量を増やす

ダイエットで重要な指標は、基礎代謝量です。 歩いたり、姿勢を正すだけでも基礎代謝量を増やすことができるので、食事を気にしたりするよりも簡単にダイエット効果が期待できます。 人はエネルギーの60%~70%を、基礎代謝で消費 ‥‥