昼食を食べる時間がないときは

食事法

忙しくしていて、昼食を食べる時間がない時は、急いで食べたり、変則的な時間になります。

そんな時には、組み合わせを考えてみましょう。

食べる時間が少しでもある場合、短時間で食べられるおにぎり(低カロリーな具)と練り製品や煮物など、低カロリーで栄養が豊富なものや体に良いものを食べ、一緒に豆乳などを飲むことで脂肪を燃焼してくれます。

また、すぐに空腹になってしまうと言う人は、飲物を変えてみましょう。

昼食を食べる時間が全くない人は、豆乳や野菜ジュースを飲んだり、ダイエットバーなどを食べるといいでしょう。

昼食を抜いて空腹状態だと、反動で夜ご飯を食べ過ぎてしまうことがあります。

カロリーは1食分減っても、夜ご飯を食べ過ぎたら、ダイエットの意味がなくなってしまうので、その予防策として、少しでも何か食べておくことをオススメします。

また、時間がないけど食べたい!という人は、急いで食べても問題がない、消化のよいものを選び、胃腸に負担をかけないように心がけましょう。

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