頬痩せの運動は老化予防にも最適

顔痩せ

有名な顔やせ方法として、ペットボトルを使う方法がありますが、頬痩せでは、もっと簡単で運転中や料理をしながらでもできる運動があります。

1.口いっぱいに空気を吸い込む
2.限界になったら頬が膨らんだまま10秒数える
3.口をとがらせながらゆっくり空気を吐いて、頬がへこんだら
  また10秒。

これで終了です。

1日に3回から5回くらい、繰り返し行いましょう。

回数に制限はないので、頬が疲れてしまわない程度に行ってください。

頬をきちんとふくらませると、頬の内側の筋肉が引っ張られたような感覚が残りますが、それだけ普段使われていない筋肉だということです。

あまり変に力を入れると、アゴなどに違和感や軽い痛みがおこる場合があるので、力を入れすぎないようにしてください。

頬痩せ運動をすると、顔にハリが戻るので、たるみが気にならなくなります。

また、シワ予防にもなるので、ちょっとした時間の合間に続けましょう。

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大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

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