有名な顔やせ方法として、ペットボトルを使う方法がありますが、頬痩せでは、もっと簡単で運転中や料理をしながらでもできる運動があります。
1.口いっぱいに空気を吸い込む
2.限界になったら頬が膨らんだまま10秒数える
3.口をとがらせながらゆっくり空気を吐いて、頬がへこんだら
また10秒。
これで終了です。
1日に3回から5回くらい、繰り返し行いましょう。
回数に制限はないので、頬が疲れてしまわない程度に行ってください。
頬をきちんとふくらませると、頬の内側の筋肉が引っ張られたような感覚が残りますが、それだけ普段使われていない筋肉だということです。
あまり変に力を入れると、アゴなどに違和感や軽い痛みがおこる場合があるので、力を入れすぎないようにしてください。
頬痩せ運動をすると、顔にハリが戻るので、たるみが気にならなくなります。
また、シワ予防にもなるので、ちょっとした時間の合間に続けましょう。
習慣にできるダイエットを始めましょう!
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