エキスパンダー 関連ツイート
部活、今日は後輩のスパーリング見てたから少なめ
@krxdl6ms 2018/04/15 15:19
サンドバック10R(腕に錘2kg着用したり足腰に錘9kg着用等含む)
拳立て伏せ錘約30kg着用
家にて
縄跳び20分
シャドウ50分
コンクリートの上で拳立て伏せ
20kg着用での空気イス
腹筋、背筋
エキスパンダー6分
ホールエキスパンダーってどれくらい間付けてないとダメなんだろう?
@haya_ponta 2018/04/13 17:00
具体的にエキスパンダーの一本がギリギリだったのがショック。
@iwana56 2018/04/17 08:12