朝食を抜いたり、夕食を抜くダイエットは、空腹がストレスになるでよくないと言う話があります。
空腹はダイエットには天敵です。
体はエネルギーがなければ燃焼できず、代謝も悪くなります。
その結果、体が飢餓状態になり、食べ物を脂肪として備蓄し、太りやすい体質に変わってしまします。
カロリーを減らすためには、食事を抜くのではなく、食事の量を減らし、回数を増やす方が、バランスよく栄養も摂取できて効果的です。
プチ断食などもありますが、ゆっくり体を慣らし、体内浄化のために水分はきちんと補給します。
また、肥満の人が食事を抜くと言う方法がありますが、それは過剰にカロリー摂取をしているためで、医師のアドバイスの元に食事を抜きます。
体内の脂肪を燃焼するために、食事を抜くダイエットをする人もいますが、肥満の人向けのダイエットと言えるかもしれません。
病院で正しい方法で実施している人には有効でしょうが、一般的には空腹にするよりも、栄養バランスを考えて、無理なくダイエットする方が効果的です。
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