【テントレ】お尻の筋肉#トレーニング！ダイエット、プリケツ 、目指せ美尻
【テントレ】お尻の筋肉のトレーニング！ダイエット、プリケツトレーニング
自宅でできる10分トレーニング【テントレ】
10分間一緒にトレーニングしましょう！
この動画の種目は
・ヒップ
・ヒップ(下)
・ヒップ（横）
・スプリットランジ
・ジャンピングランジ
目的
筋肥大(速筋)
代謝アップ
ダイエット
姿勢改善
ケツプリ
お尻の引き上げ(ヒップアップ)
美尻
鍛えられる筋肉
尻（大臀筋）・太ももの前側（大腿四頭筋）・太ももの裏（ハムストリングス）・ふくらはぎ（ひふく筋・ヒラメ筋）・背中（脊柱起立筋）太ももの内側（内転筋）・股関節の奥（腸腰筋）・お尻上部（中殿筋）
得られる能力
跳力(ジャンプ力アップ)
脚力アップ
シュート力強化
疾走能力(足が早くなる)
おすすめのスポーツ
サッカー
バスケットボール
バレーボール
ラグビー
短距離走
陸上競技
水泳
バトミントン
野球
楽しく、気軽にトレーニングを生活の一部に取り入れよう！
アイズトータルボディーステーション
https://is-total-body-station-blog.com/
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