【太もも】 内ももの隙間づくり 脚やせ内転筋トレーニング

【太もも】 内ももの隙間づくり 脚やせ内転筋トレーニング



脚を細く見せるには普段あまり使っていない太もも内側の筋肉を鍛えるのが効果的✨
逆に、太もも前側は立ち方のクセ、履いている靴、階段登り…等によって比較的日常生活でも使われているので、（ここを発達させたい意志が特になければ）脚を細く引き締めたい場合は、積極的に鍛えることは避けた方が良いかもしれないですね😭
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普段の生活の中でも、座っている時は両腿を意識して閉じ続ける、立っている時・歩く時に脚の内側を意識してみる…ことで内ももは使えるので究極のながら運動としてぜひ♪
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今日も田上舞子(@mai_tano)先生が数えてくれるので、とりあえず片側1セット分やってみましょ💙そのまま動画ループしてもう少し続けてみてくださいね♪
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今回のコーデ詳細とお得な情報は下記をCheck⬇️
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運動の効果：太もも内側の引き締め（内転筋）
運動の回数：片側10回×2セット
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《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
①足首は90度にしておく。
②常にお腹に力を入れ、内ももに意識を集中する。
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🌟 使用アイテム：トップス(ハイサポートスポーツブラ/SLOLI)、ボトムス(7分丈カジュアルパンツ/SLOLI)
💎 監修 : 田上舞子(@mai_tano)〈パーソナルトレーナー〉
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❤️大人CUTEな『SLOLI』が色っぽ可愛い❤️
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今日の動画で着ているウェアは全てSLOLIというブランド✨肩紐のディテールやバックデザインなど細かな部分が一癖あって可愛いんです😆！
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なんと今、SLOLIタイアップ企画でフォロワーの皆さんに20%OFFクーポンコードを特別配布中です🎉ぜひ一度サイトをのぞいてみて🎶
下記のコードを早速メモしてお買い物する時にぜひ使ってくださいね💙
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【rakumiisloli】
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。・・・続きはこちら⇒【太もも】 内ももの隙間づくり 脚やせ内転筋トレーニング