【筋トレ】フィジーク大会5日前の背中のトレーニング！8種目で背中の筋肉をボコボコに【解説付】
フィジーク大会の5日前に行った背中のトレーニングです。
この日はチンニング、アンダーリップチンニング、ダンベルベントオーバーローイング、ラットプルダウン、ハイロー、ローローイング、ロープーリー、マシンリアレイズの計8種目を行い、背中全体の筋肉を追い込みました。
1つ1つの筋肉が隆起した立体的な背中を目指して、細かく部位分けした背中の筋肉を意識しながら各種目を行っています。
それぞれの種目で意識している筋肉の場所やフォームのポイントなどは、後から音声を被せる形で解説してみました。
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