【筋トレ】腕を太くする二頭筋の最強種目！ 賢く鍛えて弱点克服だ！【二頭肥大】
上腕二頭筋と上腕筋をしっかり鍛えて、バンバン腕を太くする方法を解説します。 意外なオススメ種目もご紹介！
【筋トレ】腕を太くする二頭筋の最強種目！ 賢く鍛えて弱点克服だ！【二頭肥大】
三頭筋編→https://youtu.be/CHXfJzam8Bs
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参考文献
https://is.gd/GwXQdF
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25468488
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11224805
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
まあこの注釈を書くまでもないと思うんですが、私の動画内でよく論文を引用していますがこれらは基本的に「そんな研究もあるのね」ってぐらいに思って頂いて、盲信し過ぎないようにはお願いします。
人間の「〜〜のような気がする」という感覚もこれらと同じかそれ以上に重要な要素です( ^ω^ )
動画内で注釈を入れ過ぎてあまり冗長になりたくない為、ここで書かせて頂きますm(_ _)m
話は変わりまして、最近LINEスタンプを色々買ってるんですが、買うと使いたくなるじゃないですか。
でも使う相手がいないんですよ。ええ。
そしたら昨日マイプロテインの方からLINEが来たので、うさまるを送っておきました( ^ω^ )笑(マイプロの方も筋肉スタンプとか使ってくれる)
正直がーどまんスタンプ送ってみたかったんですが流石にあれかなと思ってやめました。
現場からは以上です。
解剖学アプリ→https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン-アナトミー-アトラス2019/id1117998129?mt=8
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【筋トレ】腕を太くする三頭筋の最強種目！ 「鍛え分け」で弱点克服だ！【三頭肥大】
→https://youtu.be/CHXfJzam8Bs
【科学的解決】ベンチプレスで大胸筋にしっかり効かせる方法【筋トレ】→https://youtu.be/Q0jFkJUaeSU
【筋トレ】「速く挙げる」or「ゆっくり挙げる」 筋肉がつくのはどっち？→https://youtu.be/ZsbBMOB7IBQ
【筋トレ】ただ力こぶを高くするための動画！！！！！！！！！！！！→https://youtu.be/hx3-T-O0tOQ
【筋トレ】ダンベルフライには弱点があります！！！！！！！！→https://youtu.be/ohkK_e8-Zf8
【腕を太くする】どうやって鍛えれば力こぶが高くなる？ 上腕筋を鍛えるハンマーカールのやり方も解説！【筋トレ】→https://youtu.be/VDChFY9HJ8w
筋肉痛に挑んだ男たち→https://youtu.be/aEdY8euAToU
【筋トレ】最強の腹筋「ボディソー」でバキバキの腹筋をGETしよう！ 自宅で出来る最強筋トレ(道具なし)→https://youtu.be/pxOrrImiRDM
【筋トレ】ふくらはぎは解剖学的に鍛えよう！【カーフトレーニング】→https://youtu.be/FxtmtD7F9WQ
【筋トレ】大腿四頭筋の「張り出し」は大腿直筋で作れるの！→https://youtu.be/Y-4gbGtLaVQ
【筋トレ】懸垂とラットプル、スクワットとレッグプレス、何が違う？→https://youtu.be/P2IpMKzEUO4
【筋トレ】肩と腕をガンガン発達させるトレーニング！ 使えるトレテク満載です！→https://www.youtube.com/watch?v=DVO7zIbiheQ
【筋トレ】べンチプレスのグリップを解説！ 自分に合ったグリップで重量アップしよう！→https://www.youtube.com/watch?v=eE4NlzV3tXM
【筋トレ】大胸筋の内側&外側に筋肉を付けたい！ 必殺技があります→https://www.youtube.com/watch?v=fWuZ-EEL03I
筋トレ㊙️テク大全集！ 少しの工夫で大きな筋肥大！→https://www.youtube.com/watch?v=AEX4LEJWmvA
【筋トレ】ハムストリングを正しく鍛える方法 種目によって効く場所が変わる！ 美尻をGETしよう！→https://www.youtube.com/watch?v=OVxjDJikYLI
【筋トレ】前腕を太くする秘密の鍛え方です ジムで一目置かれるかも！？→https://www.youtube.com/watch?v=Ivgwg8mTFK8
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