【筋トレ女子】懸垂バリエーション【Pull Up Variations】
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こんにちは！ホームトレーニーNINAです！
今回は懸垂のバリエーションです。
私が色々な懸垂のバリエーションを試している動画となります。
自重トレーニングでもいろいろ工夫すれば鍛えられます。
それではどうぞご覧ください～。
💗よくご質問いただく懸垂台等について！💗
私は2012年頃にこちらの懸垂台を購入しており、
よくどちらのものなのかご質問いただくのですが古いものなのでよく覚えておらず、
何ともお答えすることができません！
Amazonで似たものを見つけたので紹介しておきます。
【懸垂台】
https://amzn.to/2YNlPVW
こちらのアルインコの懸垂台は視聴者様にも同じものを利用している！と何度か報告されるぐらい酷似しております。もしかしたら同じモデルなのかもしれません。
また、動画の中で使用しているⅤグリップにもご質問いただきましたが、
【Vグリップ】
https://amzn.to/33kgOaR
こちらを使用しております。
ドア枠に引っ掛けるタイプの懸垂バーは
【懸垂バー】
https://amzn.to/33ph8p0
こちらが私が使用しているものに近いです。
ご確認ください。
【パワーグリップ】
https://amzn.to/2YPCbxq
懸垂を行う際やデッドリフトの時等に握力を補うものです。懸垂は先に握力がバテてしまうと満足にトレーニングができません。そういった場合に使用されるのにお勧めです。
【ゴムバンド】※こちらの動画では使用しておりません。
https://amzn.to/2MJFm7r
懸垂初心者の方にお勧めなゴムバンド。
懸垂台に私の背中の日のトレーニング動画のように取り付けて使用されると懸垂の回数が上がります。
初心者の方は回数が上がらず、満足なトレーニングができないと思いますがこちらを使えば回数ができて良いです。
強度の度合いが弱いものから強いものまであるのでご自身のレベルに合わせて購入されることをお勧めします。
Hello! Home bodybuilder NINA!
This is a video that I am trying out various variations of pullup and chinup.
Body weight training is a good workout you can do anywhere.
💗Include English subtitles💗
【いつも利用しているサプリのショップのリンク等】
・マイプロテイン紹介リンク: https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=ZKKY-R1
（マイプロテイン紹介コード: ZKKY-R1）
・iHerb紹介リンク: https://jp.iherb.com/home?rcode=VBF855
(iHerb紹介コード：VBF855)
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