アラフォー女子がダンベルとベンチだけでできる10分間筋肉トレーニング 入門編
ダンベル何キロ持てるの影響で筋トレはじめたぽっちゃりおばさん向けのお腹の引き締めと大胸筋と背中のトレーニングです。2kgと4kgの重りが各2個とソファーがあれば始められます。・・・続きはこちら⇒アラフォー女子がダンベルとベンチだけでできる10分間筋肉トレーニング 入門編
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