上腕40cm超えるのは難しくない【筋トレ】

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上腕40cm超えるのは難しくない【筋トレ】



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どうもサラマッチョです。

本日は上腕のトレーニングです。

上腕二頭筋、上腕三頭筋をバランスよく鍛えていきますよ！

本日のメニューは
１．オルタネイトダンベルカール
２．プッシュダウン
３．インクラインダンベルカール
４．名前知らん
５．ハンマーカール
６．トライセプスキックバック

#サラマッチョ #腕トレ #上腕二頭筋・・・続きはこちら⇒上腕40cm超えるのは難しくない【筋トレ】

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