筋トレグッズ はじまりは、いつも。
筋トレグッズ 豊かな心で未来をひらく
最近は膝の痛み、ぎっくり腰と体中がポンコツ化しています
医者からこれからも永く走りたいなら63キロに体重を落とすように言われ７月末までに体重を落とすことを決意!
去年の７月３０日は、
痩せていました
でも、体はカッコよくない
そこで筋トレ!
IROTEC（アイロテック） ラバー ダンベル 40KGセット （片手20kg×2個） 筋トレ ダイエット ダイエット器具 トレーニング ベンチプレス 筋肉11,988円Amazon
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体重は気にせず体型を注意
家には筋トレグッズの山です
広背筋はやはり懸垂が一番
WASAI(ワサイ) ぶら下がり健康器 筋のばし 懸垂トレーニング BS50211,980円Amazon
雨の日は家で有酸素運動
ウルトラスポーツ レーサー Fバイク 200B 折り畳み式フィットネスバイク デジタルメーター・心拍センサー付き、グリーン13,233円Amazon
さて、今の体重は・・・・
筋肉は落とさずに脂肪を落とす
よし、やるぞ!!!
その前に腰を治さなければ
昨日からずっと横になってるので体が鈍ってしまった
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