ウェイトトレーニングは、
習慣のように継続していくことで効果が期待できます。
簡単なことを根気よく続けていくということは、
人間にとって、とても難しいことの一つです。
トレーニングをしないと筋肉は衰えてしまいますが、
筋肉をつける早さと、筋肉が衰える早さは同じとも言われています。
ただし、これまでのトレーニング内容や量によっても違いますし、
長期間トレーニングをしてきた人の筋力が急に衰えるということはありません。
また、「昔運動をしていたけど、今は筋肉が脂肪になっちゃって」
なんていう人がいますが、これは誤りです。
運動をしなくなると、筋肉が衰え、筋肉量も減っていきます。
それと同時に代謝量も減るため、脂肪燃焼率が低下し、
脂肪が体につきやすくなってしまいます。
ウェイトトレーニングを続けると、筋肉や持久力の増加、
肥満や生活習慣病の防止効果が期待され、
成長ホルモンの分泌量が増加すれば、アンチエイジング効果など、
様々な効果が期待され、健康の増進にもつながります。
脂肪が気になる人は、脂肪が付く原理を理解した上で体を鍛えると
効果的に脂肪を落とすことが可能です。
秘密の筋トレで、
憧れのカラダを手に入れるための第一歩を、踏み出しましょう！
あなたの周囲の人の驚く顔が、目に浮かびませんか？
筋トレが続かないのは、時間がかかるからですよね。
１日２０分でいい、筋トレ法をこのマニュアルから吸収してください。