マシントレーニングは、
正しいフォームと基本的な筋力をつけることができるので、
初心者にオススメです。
自分でトレーニングをしてもなかなか効果が得られない人は、
多くの場合、間違ったフォームに原因があります。
マシントレーニングでは、
効率よく筋肉に負荷をかけることができます。
また、他のトレーニングの不足分を
マシントレーニングで効果的に補うことができます。
筋肉に負荷をかけると３６～７２時間で元に戻ります。
前以上に筋肉が成長しようとする４８～９６時間以内を超回復時間
と呼んでいます。
この時間に再び負荷をかけると、筋肉は成長していきますが、
これを簡単に実施できるのがマシントレーニングです。
最近では手軽にできるＥＭＳマシンも多く、いつでも勝手に筋肉を
疲労させることができるため、上手に活用すれば筋肉量を増加
させることができます。
＊ＥＭＳマシンとは、電気で筋肉を刺激すると言う意味をもつ、ＥＭＳの
理論を活用したマシーンで、筋肉に直接刺激を与え、マッサージや
ダイエットを行う事を目的としたマシーンです。自宅にいながら手軽に
筋トレが行えるとして、人気の高いダイエット機器の一つです。
|
|
ただし、マシンでは全てというわけにはいかないので、マシンでは
できない部位は自分でトレーニングをすると良いでしょう。
マシンのウェイトは、ゲーム感覚で楽しんでみてください。
秘密の筋トレで、
憧れのカラダを手に入れるための第一歩を、踏み出しましょう！
あなたの周囲の人の驚く顔が、目に浮かびませんか？
体は使わないと衰えてしまいますが、
少し筋トレをするだけでも、爽快感が違います。
無料レポートでまずは、筋トレの基本を身につけてください。
